Perdonar es poner a un prisionero en
libertad y descubrir que ese prisionero eres tĂș. Practica estos consejos para
aprender a perdonar
A veces tenemos que exigir disculpas a los demĂĄs y en
otras ocasiones darlas nosotros mismos, sin que nadie nos la pid. Estas son
situaciones de la vida en que todos estamos envueltos, puesto que todos
tendemos a tener errores.
Estos consejos para aprender a perdonar, los puedes
poner en prĂĄctica y sentir como comienza a fluir la paz y el amor a tu vida
nuevamente, viéndote liberado de esos sentimientos poco sanos que se quedaron
en tu corazĂłn por alguna herida que nunca se sanĂł.
Pero ¿eres de las personas que no logran deshacerse
del pasado, no olvidan, no perdonan, no conocen la compasiĂłn, son duras ante la
ofensa mĂĄs mĂnima, se aferran al resentimiento durante mucho tiempo e incluso
toda su vida, alimentando sentimientos negativos?
Si respondiste que si a la mayorĂa de las preguntas
anteriores, entonces pienso que estĂĄs atado a un rencor que te tiene
paralizado.
.
Consejos para aprender a
perdonar.
Y ahora, para ayudarte a que aprendas a perdonar, te
damos estas 7 técnicas que te ayudarån a lograr reconciliarte, olvidar y ser
consciente de por qué estås eligiendo ese camino:
1. Perdonarte a ti mismo.
Reflexiona un poco en que nadie es totalmente bueno ni
malo, tanto tĂș como el resto de las personas reaccionan de acuerdo a como estĂĄn
programadas mentalmente, a lo que han aprendido o se les ha inculcado.
Pero todas las personas quieren en Ășltima instancia
ser felices. Si eres tolerante con tus propias culpas y fallas del pasado, si
entiendes y aceptas tus sombras psicolĂłgicas, estarĂĄs en mejor disposiciĂłn de
hacerlo con los demĂĄs.
2. Saca tu disgusto fuera.
Es preferible exteriorizar tu enojo en el momento en
que ha sido provocado, en vez de guardĂĄrtelo. Pero tampoco excedas la
impulsividad ciega o la ira irreflexiva.
El dicho de que "lo que se queda adentro se
pudre" es bastante cierto en el caso del rencor.
3. Aprende a relativizar.
Haz un ejercicio de atención consciente y concédele a
cada suceso la importancia que merece. Frecuentemente reaccionamos con exceso
ante cosas pequeñas, cuando la mayorĂa de las cosas no son tan importantes como
para no merecer perdĂłn.
Para llegar a esta conclusiĂłn, ponte en la situaciĂłn
del otro, seguro que verĂĄs las cosas de otra manera.
4. Identifica tus
emociones.
¿Sentimiento de humillaciĂłn, decepciĂłn, tristeza? Toma
conciencia de lo que ocultas tras tu mĂĄscara de cĂłlera, esto te ayudarĂĄ a
liberarte de ella, al comprender que "el culpable" ha despertado una
zona de sufrimiento que ya existĂa dentro de ti mismo(a).
5. Descubre la intenciĂłn
del otro.
Encontrar la verdadera motivaciĂłn de tu ofensor y las
razones profundas de su conducta, te llevarĂĄ a ser mĂĄs condescendiente con Ă©l y
a verlo como vĂctima de sus propios errores y carencias, en lugar de verlo como
verdugo.
Por ejemplo, una persona que ofende a otra en pĂșblico,
en realidad puede ser insegura y estar intentando autoafirmarse.
6. Admite tu
responsabilidad.
¿Sin ninguna justificaciĂłn has puesto demasiadas
expectativas en alguien? ¿Has sido poco claro (a) al expresarle tus objetivos o
necesidades?.
Reconoce tu parte de responsabilidad en el asunto, y
la prĂłxima vez habla con claridad y directamente, evitando los malentendidos o
suposiciones.
7. Facilita la
reconciliaciĂłn.
Ante un problema, siempre lo mejor es acercarte a la
otra persona para comunicarse. Es importante elegir bien el momento, sentarse a
hablar con calma y sin prisas y expresarle que te importa al otro.
Ten siempre una postura conciliadora para aclarar el
conflicto y resolver la discusiĂłn sin resentimientos. Al final, muchos se
dan cuenta de que tal vez, habrĂa sido mejor, hacer frente directa y
conscientemente a la experiencia del dolor.
Afrontar un sufrimiento de manera adecuada es la clave
para conseguir la paz interior
Perdonar es poner a un prisionero en libertad y
descubrir despuĂ©s que ese prisionero... ¡ERES TĂ!
OraciĂłn para aprender a
perdonar
TĂș sabes Señor, lo que me cuesta perdonar. CuĂĄntas
cosas amargas y ĂĄsperas se anidaron en mi corazĂłn. CuĂĄnto dolor el que tiene
prisionera a mi alma. TĂș sabes, Señor, lo que siento en mi interior.
No siento que puedo lograr perdonar a esa persona que
me hizo daño, se me hace muy difĂcil lograrlo. Escapa de mi comprensiĂłn
concederle ese beneficio, aun habiĂ©ndome lastimado tanto. Pero TĂș sabes que sĂ
quiero hacerlo, porque TĂș me lo pides, porque sĂ© el efecto liberador que eso
causarĂĄ en mĂ
Quiero romper con esa atadura que me impide avanzar y
ser feliz. Romper con ese espacio de sufrimiento en el que habité por mucho
tiempo y del cual no le vi salida
Perdóname Señor, porque no he sabido hacerlo.
Perdóname Señor por no haber dejado ir, por no soltar a tiempo esas emociones
malsanas que solo me perjudican a mĂ.
Dame tu amor y consuelo, dame tu fuerza y tu gracia.
Necesito perdonar por mi propio bien y por el de mis seres queridos. Ya no
quiero cosechar malos sentimientos porque sé que nunca darån buenos frutos.
Con tu ayuda y tu gracia sé que podré aprender a
perdonar y liberar mi corazĂłn hacia el amor pleno. AsĂ lo deseo en tu Nombre
Señor. Amén.
Qriswell Quero,
Fuente: PildorasdeFe.net