Perdonar es poner a un prisionero en
libertad y descubrir que ese prisionero eres tú. Practica estos consejos para
aprender a perdonar
A veces tenemos que exigir disculpas a los demás y en
otras ocasiones darlas nosotros mismos, sin que nadie nos la pid. Estas son
situaciones de la vida en que todos estamos envueltos, puesto que todos
tendemos a tener errores.
Estos consejos para aprender a perdonar, los puedes
poner en práctica y sentir como comienza a fluir la paz y el amor a tu vida
nuevamente, viéndote liberado de esos sentimientos poco sanos que se quedaron
en tu corazón por alguna herida que nunca se sanó.
Pero ¿eres de las personas que no logran deshacerse
del pasado, no olvidan, no perdonan, no conocen la compasión, son duras ante la
ofensa más mínima, se aferran al resentimiento durante mucho tiempo e incluso
toda su vida, alimentando sentimientos negativos?
Si respondiste que si a la mayoría de las preguntas
anteriores, entonces pienso que estás atado a un rencor que te tiene
paralizado.
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Consejos para aprender a
perdonar.
Y ahora, para ayudarte a que aprendas a perdonar, te
damos estas 7 técnicas que te ayudarán a lograr reconciliarte, olvidar y ser
consciente de por qué estás eligiendo ese camino:
1. Perdonarte a ti mismo.
Reflexiona un poco en que nadie es totalmente bueno ni
malo, tanto tú como el resto de las personas reaccionan de acuerdo a como están
programadas mentalmente, a lo que han aprendido o se les ha inculcado.
Pero todas las personas quieren en última instancia
ser felices. Si eres tolerante con tus propias culpas y fallas del pasado, si
entiendes y aceptas tus sombras psicológicas, estarás en mejor disposición de
hacerlo con los demás.
2. Saca tu disgusto fuera.
Es preferible exteriorizar tu enojo en el momento en
que ha sido provocado, en vez de guardártelo. Pero tampoco excedas la
impulsividad ciega o la ira irreflexiva.
El dicho de que "lo que se queda adentro se
pudre" es bastante cierto en el caso del rencor.
3. Aprende a relativizar.
Haz un ejercicio de atención consciente y concédele a
cada suceso la importancia que merece. Frecuentemente reaccionamos con exceso
ante cosas pequeñas, cuando la mayoría de las cosas no son tan importantes como
para no merecer perdón.
Para llegar a esta conclusión, ponte en la situación
del otro, seguro que verás las cosas de otra manera.
4. Identifica tus
emociones.
¿Sentimiento de humillación, decepción, tristeza? Toma
conciencia de lo que ocultas tras tu máscara de cólera, esto te ayudará a
liberarte de ella, al comprender que "el culpable" ha despertado una
zona de sufrimiento que ya existía dentro de ti mismo(a).
5. Descubre la intención
del otro.
Encontrar la verdadera motivación de tu ofensor y las
razones profundas de su conducta, te llevará a ser más condescendiente con él y
a verlo como víctima de sus propios errores y carencias, en lugar de verlo como
verdugo.
Por ejemplo, una persona que ofende a otra en público,
en realidad puede ser insegura y estar intentando autoafirmarse.
6. Admite tu
responsabilidad.
¿Sin ninguna justificación has puesto demasiadas
expectativas en alguien? ¿Has sido poco claro (a) al expresarle tus objetivos o
necesidades?.
Reconoce tu parte de responsabilidad en el asunto, y
la próxima vez habla con claridad y directamente, evitando los malentendidos o
suposiciones.
7. Facilita la
reconciliación.
Ante un problema, siempre lo mejor es acercarte a la
otra persona para comunicarse. Es importante elegir bien el momento, sentarse a
hablar con calma y sin prisas y expresarle que te importa al otro.
Ten siempre una postura conciliadora para aclarar el
conflicto y resolver la discusión sin resentimientos. Al final, muchos se
dan cuenta de que tal vez, habría sido mejor, hacer frente directa y
conscientemente a la experiencia del dolor.
Afrontar un sufrimiento de manera adecuada es la clave
para conseguir la paz interior
Perdonar es poner a un prisionero en libertad y
descubrir después que ese prisionero... ¡ERES TÚ!
Oración para aprender a
perdonar
Tú sabes Señor, lo que me cuesta perdonar. Cuántas
cosas amargas y ásperas se anidaron en mi corazón. Cuánto dolor el que tiene
prisionera a mi alma. Tú sabes, Señor, lo que siento en mi interior.
No siento que puedo lograr perdonar a esa persona que
me hizo daño, se me hace muy difícil lograrlo. Escapa de mi comprensión
concederle ese beneficio, aun habiéndome lastimado tanto. Pero Tú sabes que sí
quiero hacerlo, porque Tú me lo pides, porque sé el efecto liberador que eso
causará en mí
Quiero romper con esa atadura que me impide avanzar y
ser feliz. Romper con ese espacio de sufrimiento en el que habité por mucho
tiempo y del cual no le vi salida
Perdóname Señor, porque no he sabido hacerlo.
Perdóname Señor por no haber dejado ir, por no soltar a tiempo esas emociones
malsanas que solo me perjudican a mí.
Dame tu amor y consuelo, dame tu fuerza y tu gracia.
Necesito perdonar por mi propio bien y por el de mis seres queridos. Ya no
quiero cosechar malos sentimientos porque sé que nunca darán buenos frutos.
Con tu ayuda y tu gracia sé que podré aprender a
perdonar y liberar mi corazón hacia el amor pleno. Así lo deseo en tu Nombre
Señor. Amén.
Qriswell Quero,
Fuente: PildorasdeFe.net
