El enfado desde ningún punto de vista es un sentimiento que conviene al bienestar del ser humano
El enfado es una respuesta adaptativa de nuestro
organismo hacia algo que nos molesta. Enfadarse esporádicamente es nativo en el
comportamiento humano, lo que no es favorable es cuando se convierte en un
sentimiento frecuente y predominante, reprimiendo el goce de la vida y
deteriorando las relaciones con los demás.
El enfado es una emoción tan poderosa, que incluso el
cuerpo puede verse seriamente afectado cuando se presentan episodios de ira.
Señales que comúnmente observamos como la cara ruborizada, las venas brotadas,
los ojos exaltados, las manos empuñadas, los dientes apretados, entre otras,
demuestran que todo el sistema nervioso actúa en concordancia.
Los estudios científicos señalan que este sentimiento
genera fuertes cambios en el sistema nervioso autónomo, que a su vez controla
la respuesta cardiovascular y el sistema endócrino, provocando un estado mental
muy negativo y algunos cambios en la actividad cerebral. *Informe científico
publicado por la Revista “Hormones and Behavior”.
En cuanto a los efectos sociales se refiere, no hay
que ahondar en explicaciones para darse cuenta que una persona que se enoja una
y otra vez, es rechazada y poco apetecida en un grupo. Los detrimentos que
causa la agresividad en los vínculos afectivos son desoladores, y no es para
menos, pues una persona enfadada influye de manera inmediata y casi que
inevitable en un ambiente próximo.
Como vemos, el enfado desde ningún punto de vista es
un sentimiento que conviene al bienestar del ser humano.
¿Qué origina el enfado?
Descubrir la causa del enfado es el primer paso para
derribar este sentimiento que algunas veces se convierte en hábito.
Enfadarse a menudo e intensamente puede ser la
manifestación de otros sentimientos, los más comunes son:
● Inseguridad, en cuanto al
miedo a que los demás descubran que no se es portador de tal perfección que
transmite, o temor al fracaso ante ciertos retos.
● Celos o envidia, cuando hay
una amenaza latente que pone en riesgo “algo” importante.
● Dependencia, relacionada
con el deseo de pretender que todo gire a nuestro alrededor; algo lógicamente
insostenible.
● Miedo, ante una
situación que genera incertidumbre, ansiedad y desasosiego.
Cómo dominarlo, en vez de que nos domine
Aprender a manejar el enojo es posible. Esfuerzo y
voluntad son las claves para frenar el efecto destructivo que provoca este
sentimiento. Y hay algunas sugerencias para lograrlo.
Primero, tener conciencia del daño que el mal genio
provoca tanto en uno mismo como en los que le rodean. Adicional a esto, los
especialistas recomiendan a quienes se enfadan a con facilidad, aprender a
resolver los problemas con quien de verdad los originó, es decir cuando
previamente venimos cargados de mucha tensión y la descargamos con lo primero
que vemos que no nos gusta. Una dificultad laboral no tiene por qué afectar el
ambiente en casa y viceversa; aprender a delimitar los problemas es una regla
de oro.
El hecho de hablar de las contrariedades es otra forma
de desahogarse sin necesidad de recurrir a la ira. No tiene sentido acumular
agresividad. Es importante establecer una buena comunicación con una persona de
confianza para exteriorizar los sentimientos. Pero la forma en que se expresa
también es importante, no hay que perder la compostura y sí hay que ser muy
inteligente emocionalmente. Los desacuerdos se pueden expresar, pero dentro de
términos de respeto todo es posible.
Y por último, hay que pedir disculpas. El enfado es un
arma mortal, puede hacer mucho daño a las otras personas y en ocasiones ni el
pedir escusas puede remediar los daños. Hay veces los enfados son
desproporcionados y reconocerlos ayuda a quien lo padece a ser más consciente que
tiene que expresarse de otra manera. Ahora bien, no basta con disculparse; hay
que cambiar.
Fuente:
Buzoncatolico.com
