Si sientes que tu matrimonio está enfrentado a una crisis, es momento de poner manos a la obra para afrontar juntos esa crisis que les impide avanzar
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Lo que quiere decir que "los
dos se dan definitiva y totalmente el uno al otro. Ya no son dos, ahora forman
una sola carne".
Incluso en las relaciones más sólidas, pueden
surgir desafíos que ponen a prueba la fortaleza del vínculo conyugal. Las
crisis matrimoniales son situaciones comunes, y a menudo inevitables, que
pueden manifestarse a causa de diversos factores, desde la falta de
comunicación y el distanciamiento emocional hasta problemas financieros,
infidelidades o diferencias en valores y objetivos de vida.
Estas crisis, aunque dolorosas y
desestabilizadoras, también pueden ser una oportunidad para el crecimiento y la
renovación de la relación. Por lo que se pueden resolver, siempre y cuando
ambas partes decidan abordar las crisis con honestidad, comprensión y, sobre
todo, con el deseo de encontrar soluciones.
Cuando no se enfrentan
adecuadamente, estas crisis pueden llevar al deterioro progresivo de la
relación, culminando en la separación o el divorcio. Por ello, es fundamental
reconocer los signos de una crisis a tiempo y buscar el apoyo necesario para
superarla, ya sea a través de la comunicación directa, la asesoría matrimonial
o una dirección espiritual en pareja.
John Gottman, uno de los psicólogos más destacados en el estudio de las relaciones de pareja, ha compartido algunos consejos para vencer las crisis y prevenir el divorcio.
1.- EVITA LOS "CUATRO JINETES DEL APOCALIPSIS"
Gottman identificó cuatro comportamientos
destructivos que deben evitarse: crítica, desprecio, actitud defensiva y
obstrucción. Estos comportamientos, si no se controlan, pueden erosionar la
relación y conducir a una crisis.
En lugar de criticar, recomienda formular las quejas de manera suave y sin ataques personales. En lugar del desprecio, fomentar la apreciación mutua; y en lugar de la actitud defensiva, asumir responsabilidad en el conflicto.
Una de las mejores formas de superar
una crisis es reforzando la amistad dentro del matrimonio. Esto implica pasar
tiempo juntos, conocer profundamente a la pareja, y mantener un interés genuino
en su bienestar.
En todo matrimonio debe de haber amistad, esa persona debe ser nuestro mejor amigo, en quien podamos confiar y crecer juntos.
3.- CONSTRUIR UN FONDO POSITIVO
Las parejas se esfuerzan por construir un
"fondo positivo" en la relación, que consiste en acumular
interacciones positivas diarias, como mostrar aprecio, respeto y cariño.
Estas prácticas del fondo positivo actúan como amortiguador durante los tiempos difíciles, haciendo que las parejas sean capaces de manejar los conflictos sin que estos se conviertan en crisis.
4.- BUSCAR SOLUCIONES COMPARTIDAS
Finalmente, este reconocido especialista
aconseja a las parejas que enfrenten los problemas como un equipo, buscando
soluciones que beneficien a ambos. Esto implica comprometerse y estar dispuesto
a ceder en algunos aspectos para alcanzar un entendimiento mutuo.
Estos consejos pueden ayudar a evitar una crisis
en tu matrimonio o bien, buscar una solución si actualmente se encuentran en
crisis. Lo más importante es recordar que no son uno contra el otro, sino los
dos contra el problema.
Karen Hutch
Fuente: Aleteia
